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产后护理
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【兰州仁爱】产后饮食注意哪些问题?

来源: 未知 日期:2018-11-20 10:04:34 作者:仁爱

  大家都知道产妇在月子期的食欲是比较好的,吃的好对宝宝的营养是有好处的,所以产妇定要注意饮食上的调理,那么产后饮食注意哪些问题呢?下面请甘肃仁爱妇产医院的医生给大家详细地介绍。

  女性产后在饮食上应注意以下些方面:

  (1)主食种类多样化

  女性在产后,粗粮和细粮都要吃,比如小米、玉米粉、糙米等,它们所含的维生素都要比精米精面高出好几倍。

  (2)多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质,又可以提供足量的膳食纤维素,防止女性在产后出现便秘。

  (3)注意补充蛋白质

  女性在产后应比平时多补充蛋白质,尤其是动物蛋白。但是要注意不要补充过量,不然会加重肝肾负担,对身体不利。

  (4)不吃酸辣、甜食

  女性在产后,胃肠功能会减弱,这个时候不能吃酸辣等刺激性的食物,以引起肠胃不适。此外,产后也不适合吃太多的甜食,甜食会影响食欲,还会使热量过剩而转化为脂肪,导致肥胖。

  (5)多进各种汤饮

  女性在产后要多进各种汤饮,因为汤类容易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。但是,汤饮的量要适度,防止引起女性奶胀。

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